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O Verão termina hoje. Com o fim da estação, o Hemisfério Sul passa ao Outono às 18h58 deste dia 20 de março. A nova estação, que age como uma transição entre o Verão e o Inverno e possui características climáticas destas duas estações, exige cuidados com a saúde.

A queda de temperatura e a menor umidade do ar no Outono levam as pessoas a ficar mais próximas umas das outras em locais fechados. Isso aumenta a incidência de algumas doenças transmitidas pelo ar, como a gripe. Uma maneira de evitar a transmissão do vírus da gripe é não espirrar ou tossir na palma da mão. Por conta do contato constante, a palma da mão pode se tornar um vetor para espalhar o vírus. Desta forma, procure tossir ou espirrar em seu antebraço e não em suas mãos.

O cuidado com as mãos não para por aí no Outono. É importante lavar as mãos com frequência com água e sabão. Quando não for possível, utilize álcool em gel para fazer a higiene das mãos.

Dicas para higienizar as mãos

Confira abaixo algumas dicas para higienizar suas mãos:

– Abra a torneira e molhe as mãos (evite encostar na pia!);
– Aplique na palma da mão quantidade suficiente de sabonete líquido para cobrir todas as superfícies das mãos;
– Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as entre si;
– Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda (e vice-versa) entrelaçando os dedos;
– Entrelace os dedos e friccione os espaços interdigitais;
– Esfregue o dorso dos dedos de uma mão com a palma da mão oposta (e vice-versa), segurando os dedos, com movimento de vai-e-vem;
– Esfregue o polegar direito, com o auxílio da palma da mão esquerda (e vice-versa), utilizando movimento circular;
– Friccione as polpas digitais e unhas da mão esquerda contra a palma da mão direita, fechada em concha (e vice-versa), fazendo movimento circular;
– Esfregue o punho esquerdo, com o auxílio da palma da mão direita (e vice-versa), utilizando movimento circular;
– Enxágue as mãos, retirando os resíduos de sabonete. Evite contato direto das mãos ensaboadas com a torneira;
– Seque as mãos, iniciando pelas mãos e seguindo pelos punhos

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