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Nesta Quarta-Feira de Cinzas muitas pessoas já começam a planejar como voltarão à rotina habitual após os dias de Carnaval. Parte deste retorno à rotina pós-Carnaval passa pela alimentação. Pensando nisso, preparamos algumas dicas para esse retorno! Confira na lista abaixo!

1 – Beba água

Pode parecer clichê, mas é muito importante beber água no pós-Carnaval. Além de repor o líquido perdido na transpiração, a água vai repor sais minerais importantes para o seu organismo.

2 – Escolha alimentos saudáveis

Durante o Carnaval é natural que muitas pessoas mudem a dieta ou comam de maneira exagerada. Por isso, opte por consumir alimentos naturais, evitando processados. Opte pór fibras (que podem ser encontradas em vegetais, verduras e frutas) e proteínas (que podem ser encontradas em carnes como a de peixes e no frango).

3 – Volte à sua rotina alimentar

Se você já tem uma rotina alimentar, acompanhada por profissional especializado, volte a segui-la! Seu corpo se adaptará melhor e poderá responder mais.